[...] 168, wiek 20,5) i nic nie spada(ani waga ani wymiary). Głównie zależy mi na zejście do ok. 81cm w pasie(obecnie 84). Ćwiczę FBW po siłowni daje 30 min aero. Suplementuję się bcaa, omega 3, magnez, wit. c. Białko utrzymuje na poziomie 2,1g(ok. 150g) t-1,2(90g) ww-170g(w DT- 2,3g) a 150g w DNT(1,9g). Czy to możliwe, że spożywam nadal za dużo [...]
Witam.Tak jak w temacie.Trenuję już prawie pół roku kb.Od wakacji schudłem prawie 20kg.Stosowałem thermo stim z sfd i pure bcaa sfd.Gdy zacząłem kb to rzadko używałem tych odżywek.Została mi garstka.Lecz teraz znowu nadszedł czas by wzmóc trening.thermo stim to koszt ok.35zł.Co dorzucić do spalacza. 1.dokupić znowu bcaa? 2.coś innego ?czekam na [...]
[...] czynne kręgosłupa, gdyż miałem małe problemy z dolnym odcinkiem. Najbardziej do BJJ potrzebna mi jest wzmocniona siła rąk, uchwytu no i plecy też bardzo ważne by móc np. robić mostkowanie. Mam dietę do tego odżywki białko, vitargo, bcaa, beta-alanian, kreta mono omega 3 i witaminy. Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2012-03-07 19:55:19
Planuje sprawdzić jak działa na mnie BCAA :) jakiej firmy polecacie mi je zakupić? link usuniety-TomQ myślałem nad czymś takim, co wy na to? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-07 22:43:59
[...] tluszczu = 131g a jezeli chodzi o posilki to tak to wyglada: Posiłek 1-5 50 Posiłek 2-8 20 Posiłek 3-10 00 Posiłek 4-13 00 Posiłek 5-16 00 przed treningowy Posiłek 6-18 00 po treningowy Posiłek 7-20 00 Sen 21 00 Do tego powiem ze mam bcaa mono i mass activatora. JEZELI JEST TO NIEODPOWIEDNI TEMAT PROSZE O USUNIECIE I PROSZE O WYROZUMIALOSC.
[...] pory jadłem tak naprawdę to co ugotowała matka i nie ukrywam, że chciałbym to zmienić:) Jeśli chodzi o jakieś suplementy to praktycznie na każdym treningu mam przy sobie carbo, biorę też witaminy olimpu i po treningu do carb'a dosypuję sobie bcaa (xplode). Na koniec dodam, że mam 17 lat 1,81 wzrostu i ok.71 kg wagi. Pozdrawiam i liczę na pomoc :)
Witam. Moja dziewczyna chodzi na fitness 5 razy w tygodniu - latino, step, aerobik, bieznia i inne zajecia. Cwiczy juz kilka miesiecy. Od jakiegos czasu pojawia sie duze zmeczenie po treningach (chodzi na coraz wyzsze poziomy zajec), wiec poprosila mnie, abym dowiedzial sie co moze brac na regeneracje i ewentualnie na przyspieszenie spalania [...]
Witam. To moj pierwszy post tutaj mam nadzieje ze moj problem uda mi sie opisac jak najlepiej i jak najkrocej jak bede w stanie :) Wiek: 20 wzrost: 185cm waga: 85 kg Zawsze sporo cwiczylem, trenowalem cos i chodzilem na silownie a jak poszedlem na studia to przytylem ponad 10kg i wazylem 95. Udalo mi sie samemu schudnac teraz do 85. Trenuje teraz [...]
Sprzedam BPI 1.M.R - kupione w bcaa.pl 5 marca. Wziąłem tylko 2 miarki - a dokładnie 16g bo ważyłem. 80zł z przesyłką, osoby z Łodzi 70zł przy odb. osobistym. jak coś to pisać na PW, gg15554869 albo w temacie Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-03-07 21:58:29 Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-03-07 22:36:10
1. WIEK: 16 2. WAGA: 75 kg WZROST: 183 cm 3. CZAS REDUKCJI:7 tyg., planuję redukować gdzieś do końcówki maja/czerwca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://imageshack.us/f/3/20120307155524.jpg/ http://imageshack.us/f/823/20120307155332.jpg/ 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: niski %-) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Pon./Śr./Pt. - [...]
[...] 168, wiek 20,5) i nic nie spada(ani waga ani wymiary). Głównie zależy mi na zejście do ok. 81cm w pasie(obecnie 84). Ćwiczę FBW po siłowni daje 30 min aero. Suplementuję się bcaa, omega 3, magnez, wit. c. Białko utrzymuje na poziomie 2,1g(ok. 150g) t-1,2(90g) ww-170g(w DT- 2,3g) a 150g w DNT(1,9g). Czy to możliwe, że spożywam nadal za dużo [...]
[...] w porze dnia BCAA Mega Caps (300 kap.) L-Glutamine Mega Caps (300 kap.) Massacra (1375 g). obecnie jade na białku i massacrze olimpu ale od polowy miesiaca mysle dozucic bcaa i glutamine.czytajac zalecenia producenta to wychodzi na to zeby wszystko jesc przed treningiem i po i wlasnie mam pytanie czy mam mieszac te 3 rzeczy i razem je brac [...]
Witam! Potrzebuję pomocy w dawkowaniu odżywek. Mam Horse Power, cm3, BCAA, i zastanawiam się jak brać. Może rano cm3,a przed treningiem horse power i BCAA, i czy po treningu coś jeszcze brać ?
[...] 1 razowa bulka z serem i szynka Obiad 14 - 16 to zalezy torebka ryzu z buraczkami z papryka do tego 1 ztarta marchewka i moze jakies jablko przed treningiem 16 30 mono 5 g i bcaa 3 g po treningu 18 00 mono 5g bcaa 5g i mass activator 150g kolacja 19 30 pol szklanki platkow owsianych rodzynki wiorki kokosowe i mleko to wszystko w jednej misce [...]
witam. Ostatnio kupilem sobie taki zestaw aminostar bcaa extra pure sfd mass activator i 100 procent monohydrant usa labs czy cos takiego. Jak mam to brac ? Dodam ze mam jako taka diete szczegolowo moge napisac pozniej.